Kosutusretked toovad jalutavate töötubadena osalejateni 7 erinevat aeglustamisega seotud teemat
Lihtsalt Rahulikult pressiteade
/ Märtsist septembrini toimuvad Euroopa kultuuripealinn Tartu 2024 lisaprogrammi raames erinevatel Lõuna-Eesti matkaradadel kord kuus aeglase elustiili liikumisest inspireeritud kosutusretked. Retkejuht Maret Kesküla on psühholoogia, orienteerumise ja teaduspõhise aeglustamise taustaga koolitaja ja nõustaja.
Kosutusretk ehk jalutav töötuba kombineerib tervisliku aktiivsuse, kauni looduse, hetkes kohalolu, oma kogemuste mõtestamise ja toetavad kaaslased, et mõtiskleda ajast ja kiire elutempoga paremini toimetulekust. Mõnetunnise matka jooksul saab nii uudseid teadmisi koguda kui neid koheselt läbi harjutuste praktiseerida. Retkede eesmärgiks on teadvustamine, et ka puhkamine ning mõistliku tempoga töötamine on omaette oskused, mis vajavad mõtestatud treenimist.
Iga kosutusretk võtab fookusesse uue aeglustamisega seotud teema, mistõttu osaleda võib kasvõi igakuiselt. Muu hulgas tulevad käsitlemisele näiteks ajavaesuse ja -rikkuse, laiskuse, puhkamise, tegevuste lihtsustamise, ajauskumuste, ajataju, ajasurve ja elutempo teemad.
"Kuna kosutusretked on disainitud sisaldama komponente, mis on teaduslikult tõestatud läbipõlemise sekkumised, näiteks füüsiline aktiivsus, teadveloleku harjutused, eneseanalüüs ja ajajuhtimise oskused, võiks kuude jooksul mitmel retkel käimine olla omamoodi läbipõlemise ennetuskuur või toetus tervenemise protsessile," kommenteerib retkejuht Kesküla ürituse väärtust. "Samas pole kindlasti fookuses ainult negatiivsete tagajärgede vältimine, vaid samuti tervislike elamuste ja harjumuste loomine, toetades meie üldist töövõimet ning eluga rahulolu," lisab ta.
"Juba paariks tunniks argipäeva virr-varrist väljumine ja looduses viibimine aitavad väljakutseid värske pilguga hinnata, stressi maandada, probleeme tasakaalukamalt lahendada ja paremini hetkes kohal olla," toob kosutusretkede kasusid välja retke kaasjuht Liisa Õunpuu.
Projekt on osa Euroopa kultuuripealinn Tartu 2024 lisaprogrammist. Kosutusretked toimuvad nii eesti kui inglise keeles. Täpsema info retkede toimumiskuupäevade ja teemade kohta leiab: https://lihtsaltrahulikult.ee/lihtsalt-rahulikult-kosutusretked/
Koolitusettevõte Lihtsalt Rahulikult pakub teaduspõhiseid aeglustamise koolitusi ja personaalset nõustamist nii eraklientidele kui organisatsioonidele. Jagame inspiratsiooni ja teadmisi psühholoogiast ja aeglase elustiili liikumisest, aitamaks inimestel leida sobiliku rütmi, millega tervislikult väärtust luua ja elust rõõmu tunda. Samuti on olulisel kohal kvaliteedi eelistamine erinevates eluvaldkondades, täpsemalt selle vajalikkus ja võimalused rakendamiseks. Lihtsalt Rahulikult sai alguse meie koolitaja Maret Kesküla murest, mis saab meie ühiskonnast, kui järeltulevad põlved kasvavad üles pidevalt kiirustades, mõistmata, et oma potentsiaali reaaliseerimiseks ja eduks on vaja ka tervislikult aeglustada ja puhata.
Viimati muudetud 11.03.2024
